SOPHIESOPHROLOGIE — Sophrologue à Lille Métropole Apprendre à connaître son corps et à calmer son mental
Ateliers de sophrologie pour enfants en milieu scolaire, à Lille Métropole.
À propos
Qui suis-je ?
Je suis professeur des écoles depuis 2006 et maman de trois enfants. J’exerce en école primaire à Lille en cycle 2. J’ai été formée à la pédagogie Montessori pendant près de 15 ans.
En 2024, je me suis intéressée aux techniques psycho-corporelles proposées en sophrologie et j’ai suivi la formation de sophrologie proposée à l’université de Lille. J’ai obtenu mon diplôme de praticienne en sophrologie en juin 2026. Mon diplôme universitaire de sophrologue clinicienne est prévu pour 2027.
L’approche
La sophrologie, qu’est-ce que cela signifie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Mouvements de relaxation dynamique
Visualisation mentale
L’apprentissage de ces techniques et leur répétition permettent au cerveau de mettre en place de nouveaux mécanismes pour un « mieux-être ».
Ateliers
Ateliers de Sophrologie pour Enfants
Quel est l’intérêt de faire de la sophrologie pour les élèves ?
Je constate, comme beaucoup de mes collègues, des difficultés grandissantes de beaucoup d’enfants à se concentrer, parfois en lien avec du stress ou de mauvaises habitudes : posture du corps, besoin de faire vite et de performer, mais aussi de l’anxiété face aux évaluations et au rythme à suivre.
Les élèves se sentent de moins en moins concernés par les consignes collectives de leur enseignant(e). Je constate un besoin dans les classes de réapprendre aux enfants « à vivre ensemble » en sachant maîtriser son corps et sa parole.
Souvent, nous disons aux élèves (et à juste titre) : « Calme-toi », « Concentre-toi », mais bien souvent, s’ils comprennent le message, ils n’ont pas la méthode pour l’appliquer.
La sophrologie permet l’apprentissage de techniques spécifiques pour permettre à l’enfant de les utiliser de façon autonome quand il en a besoin.
Cela passe par la connaissance du corps et de ses ressentis.
Le déroulé des séances
Les séances sont évolutives et prennent en compte les besoins du groupe. On retrouvera cependant dans toutes les séances un temps d’accueil, des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale. La séance se termine par un exercice de phénoménologie, important en sophrologie, qui consiste à dessiner et/ou verbaliser ce qui s’est passé dans le corps pour l’enfant, sans interprétation ni jugement (on observe « les phénomènes »).
En prenant le temps d’apprendre à connaître son corps et ses ressentis, l’enfant développe ses capacités de concentration et de mémorisation, qui sont des clefs pour la réussite scolaire.
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